こんにちは。
みなさんは、いつも元気ハツラツですか？
昔そんなコマーシャルがあったような・・。いつでも元気！というわけには、なかなかいかないと思います。あなたも、落ち込んだことや、くよくよすることもあるかもしれません。
今回は、気分がちょっとでも晴れやかになる方法をお知らせします。
その方法は、笑うことです。
いやそんな気分じゃない？そうですよね。
でも。笑う気分じゃなくても無理にでも笑いましょう。
口を開けて、口角を上げて、声を出して(周りに人がいないのを確認してくださいね）「ワハハハハハ」「ウワッハハハ」と、笑うんです。
でももしも、笑うのが不謹慎と思われる状態だったり、落ち込んでいる感情から離れたくないときは、ムリに笑う必要はありません。あくまでも自分が行きたい方向に気持ちを向けることです。感情を出し尽くして、それをありのまま感じて、認めることも大切なことですから。
そういった状況ではなくて、気持ちをちょっとでもラクにしたいって時です。
そういったときは、笑いましょう。可笑しくなくても笑いましょう。
馬鹿なことしてる、て思いますよね。まぁ普通そう思います。確かに周りから見たらおかしな人って思われるかもしれません。
潜在意識は現実と想像の区別がつかないと言われています。
笑う筋肉を動かすことで、「ああ顔が笑っているんだな」と脳が認識することによって「あー楽しいことがあるのかもしれない」と脳が勘違いするのでしょう。
ちょっと長いですけどこれを1分ぐらい続けてみてください。
そうするとちょっとだけ気分が軽くなってませんか？別に楽しいことがあったわけでも、嬉しいことがあったわけでもないんですよね。でもなんとなくちょっとだけ笑っててもいいかぁって気分になってくるんです。
気分が落ち込んだとき、だまされたと思ってやってみてください。
ただしくれぐれも周りに誰もいないことを確認してからにしてくださいネ。
最後までお読みいただきありがとうございました。
