時間がない?
あれもやらなきゃ・・・これもやらなきゃ・・・
これは今週中だし・・・
それはまだまだできてないし…
あー全然時間ない！
こんな状態に陥っていませんか?
こんにちは。
自己肯定感カウンセリングの岸です。
時間がない時、どうすればいいでしょうか？
もしかして、あなたは、
全部自分でやろうとしてませんか?
それは本当にあなたが
やらなきゃいけないことでしょうか？
自分でやらなくても良い事は、
人にお願いしてみるんです。
面倒くさい？
誰かに頼むなんて迷惑に思われる？
自分でやったほうが早い？
でもそれ、あなたが
そう思っているだけかもしれません。
人にお願いしてもいいと言うことを、
自分に許可を出すんです。
お願いしてもいいって。
時間は有限です。
いくらすきま時間を活用したとしても、
1日24時間である事は誰にとっても変わりません。
もしかすると、お願いされた人は、
意気に感じて前向きにやってくれるかもしれません。
あなたが時間がなくて苦しんでいるのを
なんとかしてあげたいと思っているかもしれません。
アダルトチルドレンの傾向がある人は、
「全て自分で完璧に物事をこなさなければいけない」
と思いがちです。
ゼロか100か。
できないんだったらやらないほうがいい！
なんて言う思考に陥ったりします。
仕事でも、プライベートでも、
何かをする必要がある場面に出くわしたときに、
ちょっと考えてみてください。
自分がやらなきゃいけない、という
「ねばならない思考」
を選ぶのか。
それとも。
人に任せてもいい、という
「してもいい思考」
を選ぶのか。
選ぶときに、どういう思考を選ぶか、
どんな思考を選んでも良いということ
をあなたがあなたに許可するんです。
人に頼ることで、
もしかして、
その人との関係も
いままでとはちがう
ものになっているかもしれませんよ。
ご参考にしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました
