悩み事があるときどうする?

悩み事、大小様々なものがあると思います。

 

 

 

 

晩ごはん何にしようかな?

仕事は何をしたら良いのだろう?

結婚相手はこの人でいいんだろうか?

私の人生はこれでいいのだろうか?

・・・・

 

 

こんにちは。

自己肯定感カウンセラーの岸です。

 

 

 

 

悩み事が頭から離れないってこともありますよね。

こんな時はどうしたらいいでしょうか?

 

 

 

 

まず。答えの前に。

悩み事だけに集中!

しましょう

 

 

 

 

他のことを考えながら別のことをするとミスをしがちです。

 

 

 

私も昔こんなことがありました。

自動車のルーフに荷物をちょっと置いて、

車の中に入れず、そのまま走り出してしまいました・・・

で出先で「荷物がない!!」

と焦りだしました…。

 

 

 

まぁその荷物は見つかったんでよかったんですが。

(途中の道端に落ちてました・・(*^^*))

 

 

 

その時思いました。

「何かを考えながら、無意識になにかをするのはホンっトウにやめよう」と。

はい。脱線しました。

 

 

 

 

悩み事に集中しましょう。

そしてひとまず結論をだしてしまいましょう

 

 

 

その悩み事は悩んで結論が出るものですか?

 

 

 

 

もし悩んで結論が出るんだったらどんどん悩みましょう。

 

 

 

 

そしてその出した結論をそのままにしておかない。

 

行動するとか

とりあえずほっておくとか、

決めてしまいましょう。

 

 

結論までの道筋が自分なりにわかっているから

それ以上は、もう考える必要もないですものね。

 

 

そうしたら、

悩んでいたことは、ひとまず

「終わり!」

です。

 

 

 

ずっと悩みを自分と一体化させていた状態から、

悩みを自分から離すことができます。

 

 

ココロの境界線がひけたのです。

 

 

 

逆にその悩み事は悩んで結論が出ないものだった場合は、

今の時点で結論が出ないんですから

もう考えるのはやめましょう。

それ以上悩むのは疲れるだけです。

 

 

 

また、悩みは頭の中だけで考えるのではなくて

書き出すのが良いです。

 

 

 

 

頭の中だけで考えると、堂々巡りになりがちです。

またネガティブなことが出てき

それに引っ張られがちです。

どんどん負のスパイラルにはまります。

 

 

 

 

なので、悩み事は、書き出して、

結論が出るのであれば、とことん悩みましょう!

結論が出ないなら、スパッとやめて、別のことをしましょう!

 

 

 

参考にしていただければ幸いです。

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